一人暮らし 自炊 費用

トップページ ＞ 一人暮らしの費用 ＞ 自炊すると食費は本当に安くなる？一人暮らしの真実を暴く！

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一人暮らしの場合、自炊している者もおれば全てを外食でまかなっている者もおるじゃろう。

 

費用面で考えた場合はどちらがどれだけお得なのか？

 

そこで、自炊・外食・中食それぞれの費用を試算してみたぞ。

 

一人暮らしで食費を安く上げるコツを伝授！

 

 

自炊はお得だと言われておるが、実際はどうなのか計算してみたことがあるじゃろうか？

 

何事も、現場・現物・現実が基本じゃ！

 

一般的に、「自炊をすれば食費は節約できる」と言われておるな。

 

じゃが、一人暮らしに関しては必ずしもそうとは限らないようじゃ。

 

なんといっても「おひとりさま」じゃからのう、よほどの大食いでない限り、食べる量はそれほど多くはないじゃろう。

 

• 「同じ料理を大量に作って冷凍しておく」

または

• 「同じ食材で作れる複数のメニューを用意する」
• 「日持ちする食材を選んで買う」

などの工夫をしなければ、食材が余ってお金が無駄になってしまうんじゃ。

 

 

ちなみに、3食自炊した場合は1ヵ月あたりどれだけの費用がかかるじゃろうか。

 

仮に、

• 「にんじん3本入り1袋」
• 「玉ねぎ1ネット」
• 「じゃがいも1袋」
• 「キャベツ1個」
• 「レタス1個」
• 「卵6個」
• 「肉2パック」
• 「魚の干物2パック」
• 「豆腐3パック」
• 「米1.5合×7日＝約11合」

で暮らしたとすると、（地域によって物価の違いはあるが）だいたい2,000～3,000円といったところじゃ。

 

料理にかかる光熱費を加算しても、1ヵ月20,000円あればなんとかやりくりできるじゃろう。

 

さて、今度は全てを外食で済ませる場合を仮定してみよう。

 

まあ、朝食を抜くことや、飲み会やデートでリッチな外食をすることを考慮すれば多少の増減はあるじゃろうがの。

 

次に、コンビニなどの「中食」で過ごす場合じゃ。

 

たまには食欲がなくてジュースだけの日もあるかもしれんし、ちょっとリッチにデザートなどをつけたくもなる日もあるじゃろうから、あくまでも一つの目安じゃが･･･。

 

いずれにしても、完全自炊に比べると万単位で費用が高くつくのは歴然じゃ。

 

おまけに、塩分や糖分を取り過ぎるリスクも高くなり、結果的に「医療費」という形でドカンと出費が（涙）！なんて可能性も考えられるんじゃよ。

 

ただでさえ生活が不規則になりがちな一人暮らしじゃから、せめて食事だけは栄養バランスのとれたものを摂りたいところじゃがのう･･･。

 

一人暮らしの場合の食費について「完全自炊」「完全外食」「完全昼食」の3つに分けて費用を比較してきたが、実際にはこれらを組み合わせて生活している諸君が多いのではなかろうか？

 

例えば、

• 「朝は、前日にコンビニで購入したパン」
• 「昼は会社の食堂で」
• 「夜は自炊」

といったパターンじゃ。

 

これなら、食費を1ヵ月あたり約30,000円前後に安定させることができるじゃろう。

 

しかも、栄養面でのバランスも取れるし、時間的・精神的な負担も軽減されるんじゃ。

 

「自分のために自分で自炊して一人で食べるのは、ちょっとむなしい」と感じておる者も多いようじゃからのう、あまり無理せず外で誰かと楽しく食べるのも大切なことじゃ。

 

料理が面倒なら「ご飯だけは自分で炊いて、おかずは外で買ってくる」という手もあるのう。

 

これだけでも、（おにぎり1個分＝100円）－（米0.5合分＝約30円）で約70円の節約になるぞ！

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